เคล็ดลับแก้ปัญหา “หน้าอกคล้อย” จากการให้นมลูก 👩‍🍼

คุณแม่ที่ให้นมลูก ต้องเจอกับปัญหานี้ “หน้าอกหย่อนคล้อย” จากการให้นมลูก ซึ่งสร้างความกังวลไม่น้อยเลย แต่ทางเรามีเคล็ดลับดี และตัวช่วยปังๆ มาแนะนำให้คุณแม่ๆ รู้กันค้าา

ก่อนอื่นเรามีวิธีให้นมลูกที่ถูกต้อง ช่วยให้หน้าอกของคุณแม่ยังสวยกระชับ 

  1. คุณแม่ที่ให้นมลูก ควรให้ลูกดูดนมสลับข้างเท่า ๆ กัน เช่น มื้อแรกเริ่มดูดข้างขวาก่อนจนเกลี้ยงเต้าแล้วให้เปลี่ยนมาดูดเต้าซ้าย ในมื้อถัดไปให้เริ่มดูดเต้าซ้ายที่ยังเหลืออยู่จนเกลี้ยงเต้า แล้วจึงเปลี่ยนมาดูดเต้าขวา
  2. การให้นมลูก โดยให้ลูกดูดนมโดยงับถึงลานนม จะทำให้ลูกดูดนมได้เต็มที่ คุณแม่จะไม่เจ็บหัวนม และหัวนมจะไม่ยืดยาน เมื่อลูกหย่านมไปแล้ว
  3. หากคุณแม่ให้นมลูก ใช้เครื่องปั๊มนม ให้เลือกใช้เครื่องปั๊มที่มีฝาครอบใหญ่เหนือลานนม เพื่อป้องกันแรงปั๊มดึงหัวนมให้ยืดยาว
  4. แม่ให้นมลูก ไม่ปล่อยให้เต้านมคัดบ่อย ๆ หรือปล่อยให้เต้านมคัดเป็นเวลานาน เพราะจะทำให้เต้านมอักเสบ ท่อน้ำนมตันจนไม่สามารถให้นมลูกได้อีก หรือเกิดการบวมของเต้านมจนเกิดเป็นรอยแตกลายขึ้นภายหลัง

แชร์เคล็ดลับกระชับหน้าอกหลังให้นมลูก🍼

ใส่บราที่ช่วยพยุงเต้านมได้ดี 👙
คุณแม่ควรใส่บราที่สามารถพยุงเต้านมได้ดี เลือกขนาดให้กระชับพอดี ควรใส่ตั้งแต่ขณะให้นมลูกเลย เพื่อป้องกันหน้าอกหย่อนคล้อยตั้งแต่เนิ่นๆ และทำให้รู้สึกสบายตัวมากขึ้นด้วย แนะนำให้เลือกบราที่สามารถให้นมลูกได้ด้วยจะดีที่สุด

นวดหน้าอก เพิ่มความกระชับ 💆‍♀️
การนวดหน้าอก เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยเพิ่มความกระชับให้กับหน้าอกของคุณแม่ได้ ทั้งนี้ก็ต้องมีเทคนิคในการนวดเช่นกัน ซึ่งสามารถลองหาวิธีการนวดด้วยตนเอง หรือ ใช้บริการตามสถานสปาต่างๆ ได้ ซึ่งตามสปาก็จะมีน้ำมันนวดที่มีสรรพคุณในการเพิ่มความกระชับให้กับหน้าอกโดยเฉพาะด้วย

กินอาหารที่มีประโยชน์ 🥗
อาหารบางอย่างสามารถกระตุ้นหน้าอกให้กลับมากระชับเหมือนเดิมได้ ลดการหย่อนคล้อยได้เป็นอย่างดี ได้แก่ เนื้อสัตว์ นมถั่วเหลือง ไข่แดง และไขมันจากปลา ซึ่งควรกินให้เพียงพออยู่เสมอ นอกจากนี้แม้หลังคลอดจะต้องลดหุ่นมากขนาดไหน ก็ไม่ควรหักโหมจนเกินไป โดยเฉพาะการอดอาหารไม่ควรทำเด็ดขาด เพราะนั้นจะยิ่งทำให้หน้าอกหย่อนยานลงอย่างรวดเร็ว และส่งผลเสียต่อสุขภาพอีกด้วย

การออกกำลังกาย 🧘‍♀️
เช่น การเล่นโยคะ ว่ายน้ำ แอโรบิก หรือการออกกำลังกายในท่าที่ช่วยกระชับทรวงอก เป็นต้น

การใช้น้ำเย็นจากฝักบัว 🚿
ฉีดวนรอบทรวงอกในลักษณะวนเข้า จะช่วยกระตุ้นให้หน้าอกคุณแม่กลับมาเต่งตึงอีกครั้งหลังให้นมลูก

หมั่นทาครีมกระชับผิว ด้วย COCORO COOL COLLAGEN Stretch Marks & Body Shaping เป็นประจำ 🧴

สูตรนี้จะช่วยยกกระชับผิวให้อิ่มฟู โดยจะฟื้นบำรุงเส้นคอลลาเจน และเส้นอีลาสตินในชั้นผิว (เนื่องจากการฉีกขาดของทั้ง 2 เส้นนั้นจึงทำให้ผิวเหี่ยวย่น)

ซึ่งสามารถใช้สูตรนี้ทาบริเวณหน้าอกได้ ไม่ทำให้หน้าอกเล็กลง พร้อมเพิ่มความยกกระชับให้หน้าอกอิ่มฟูด้วย และลดความเหี่ยวย่นของผิว สามารถทาส่วนอื่นๆ ก็ได้ด้วยเช่นกัน

ดูรายละเอียดเพิ่มเติมหรือพูดคุยกับทางเรา ได้ที่นี่…

💚 LINE : @cocorohanako

🎶 TikTok : https://www.tiktok.com/@cocorotokyo.official?lang=th-TH

🌐 Web : http://cocorotokyo.com

    Leave a Reply

    %d